美容情報サイト「キレイになるためのサイト」のエイジング加速予防

老化って言葉の響きだけでもネガティブですよね。老化の原因は活性酵素だと言われています。酵素は鉄を錆びさせてしまう力があります。タンパク質やDNAに悪影響を与えるものです。本来、体には抗酸化を防ぐ機能がありますが、この体内の酵素は加齢するとともに現象して、活性酵素を減少させてしまいます。 ビタミンEやビタミンCなどの成分は、抗酸化作用があるといわれています。ビタミンCは鉄の吸収を活性化し、免疫を正常に保つ働きもあり、色素沈着などにも作用します。 ビタミンCは尿からもどんどん排泄されてしまうので、一度に摂るよりも、こまめな摂取 イチゴ、ブロッコリー、キャベツ、キウイ、かぼちゃなどは多くビタミンCが含まれているので多く摂るようにしましょう。 ビタミンEは、抗酸化作用があります。体内で老化や動脈硬化をすすめる有害物質と戦ってくれて、細胞の老化を防止してくれます。マグロ、うなぎ、穀物、大豆などに多く含まれています。

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